Comment sortir de ta zone de confort ?
Tu as surement déjà entendu quelqu’un sur les réseaux sociaux dire qu’il faut absolument sortir de ta zone de confort pour réaliser tes ambitions. Le hic, c’est que personne ne te dit comment. Comment faire pour subitement sortir de ta zone de confort alors que tu te sens-tu coincé.e et incapable de progresser dans ta vie ? Dans cet article, je vais t’expliquer pourquoi rester dans ta zone de confort est dangereux pour ton développement personnel, et surtout comment en sortir pour enfin voir du changement dans ta vie.
La zone de confort, c’est quoi, en fait ?
D’abord, pour sortir de ta zone de confort il faut pouvoir la reconnaître. Ta zone de confort n’est pas nécessairement un lieu. C’est une routine que tu t’es créée avec le temps pour surmonter le quotidien. Dans cette routine, tu te sens à l’aise, à la hauteur de tout. Tu ne te sens ni challengé.e, ni dérouté.e car tu en maitrises tous les paramètres. Et le fait d’avoir le dessus te confère un sentiment de sécurité, un confort. Sachant qu’un humain ne peut tout maitriser de la vie, si tu maitrises la tienne c’est justement que tu l’as réduite à un petit champ, une zone bien contrite; d’où le terme ‘zone de confort’.
Quand tout est prévisible dans ton quotidien, c’est sûrement que tu es bien douillet dans ta zone de confort. Si tu fais toujours les mêmes choses, sans jamais essayer quelque chose de nouveau, tu es dans ta zone de confort.
Voici donc trois (03) signes clés que tu baignes dans ta zone de confort :
Absence de challenge
Aucune fausse note dans tes journées. Rien ne dépasse. Rien ne vient troubler ta « paix » parce seules les choses qui ne vont pas trop te stimuler sont admises dans ton monde.
Illusion de sécurité
Vu que tu as soigneusement choisi de t’engager dans un nombre limité d’activités que tu maitrises déjà, tu as plein contrôle et sens que rien ne peut mal se passer. Dans le cas contraire tu saurais aisément régler les problèmes. Tu te sens donc couvert.e.
Peur du changement
Toute idée de changement te stresse énormément et tu préfères rester dans la sphère à laquelle tu es habitué.e. C’est-à-dire que tu ne te sens à l’aise et détendu.e qu’en menant les mêmes activités, fréquentant les mêmes lieux et personnes que tu connais déjà.
Pourquoi la zone de confort est un piège ?
La zone de confort est un espace où tu te sens en sécurité. Rien ne t’y dérange, mais… rien n’y évolue non plus. Le problème, c’est que rester dans cette dimension confortable te pousse à la stagnation, que ce soit dans ta carrière, tes finances, ou ta vie personnelle. La zone de confort te piège dans la médiocrité et la stagnation car :
Tu n’évolues pas
Tu es dans la même situation depuis des mois, voire des années. Sans challenge, il n’y a pas de progrès. Si tu restes toujours dans les mêmes routines, tu n’évolues pas. Quelque part, tu as l’impression que tout va bien puisqu’il n’y a aucun problème majeur. Toutefois, le manque d’évolution devient criard chaque fois que tu regardes l’évolution de tes semblables au point de sentir la frustration monter crescendo.
Tu procrastines
Tu remets toujours à plus tard les projets ou les décisions qui te feraient, changer de ta routine actuelle. Se faisant, tu refuses de grandir. C’est là une vérité bien difficile à accepter pour les procrastinateurs. En réalité, rester dans ta zone de confort, loin de te protéger, t’expose à l’échec certain car ceux qui ne tentent pas sont sûrs de ne jamais y arriver. Le monde évolue autour de toi, et ne pas évoluer avec lui à force de tout remettre à plus tard te laisse en retard.
Tu perds des opportunités
Lorsque tu es paralysé.e par la peur de sortir de ta zone de confort, tu as tendance à te penser pas assez compétent.e pour saisir certaines opportunités interessantes. Ainsi, tu les laisses bonnement passer. Laisse moi te dire que les personnes qui manifestent leur intérêt pour ces opportunités que tu ignores ne sont pas forcement plus douées que toi. Certaines personnes dans le lot ont juste osé prétendre à l’opportunité.
Pourquoi sortir de ta zone de confort est essentiel ?
Si tu veux vraiment t’épanouir et voir du changement dans ta vie, tu dois apprendre à embrasser l’inconnu. Sortir de ta zone de confort est essentiel car la croissance personnelle se trouve en dehors de ta zone de confort. Chaque fois que tu sors de cette zone, tu apprends, tu grandis, tu t’améliores. De plus, les meilleures opportunités arrivent quand tu prends le gout et l’habitude du risque. Si tu restes là où tu es, tu n’auras non seulement jamais l’occasion de les saisir mais aussi aucune dextérité pour manoeuvrer des enjeux plus grands.
Oui, sortir de ta zone de confort te permet de renforcer ta résilience. Chaque fois que tu sors de ta zone de confort, tu deviens plus fort.e psychologiquement, plus résilient.e face aux défis futurs.
Comment sortir de ta zone de confort ?
3. Trouve tes passions, désirs et talents
Oui, il faut sortir de ta zone de confort mais pour aller où ? On ne fait pas les choses n’importe comment. Je pense qu’il est important de canaliser tes efforts dans une direction qui t’intéresse réellement et te profiteras sur le long terme. J’ai publié un article pour t’aider à trouver tes passions et tes talents sereinement. Mène cette introspection et décide du domaine via lequel tu veux évoluer en sortant de ta zone de confort. Puis passe à l’étape 4.
4. Définis un objectif SMART
Toujours dans l’optique d’évoluer de manière ordonnée, il est impératif de cibler un objectif précis vers lequel tendre dans ton cheminement hors de ta zone de point mort. En définissant un objectif SMART tu t’assures de fixer une trajectoire axée sur un résultat spécifique, mesurable et atteignable pour toi dans un temps imparti. Je t’explique en détail comment le faire dans l’article « Comment établir des objectifs réalistes et les atteindre ». Après avoir déterminé ton objectif similaire aux exemples que je donne dans le dernier article cité, tu peux passer à l’étape 5 pour sortir de ta zone de confort.
5. Accepte l’inconfort et affronte tes peurs
Ce qui te retient souvent dans ta zone de confort, ce sont tes peurs. Identifie-les, et commence à les affronter une par une. Plus tu surmontes ces peurs, plus ta zone de confort s’élargit. Si ton objectif SMART pour sortir de ta zone de confort et évoluer dans le domaine interpersonnel est de te faire 3 nouveaux amis en un mois, il te faudra accepter l’inconfort d’aborder des inconnus malgré ta timidité. Dans cet exemple, il te faudrait affronter ta peur du regard d’autrui sur toi. La timidité étant l’appréhension que l’autre aie une mauvaise impression ou image de toi, tu devras courir le risque de t’exprimer devant autrui si tu désires rencontrer de nouvelle personnes et atteindre ton objectif.
Affronter ce qui te fais grincer des dents est inévitable pour sortir de ta zone de confort. C’est vraiment désagréable, je te l’accorde. Cependant, il n’y a pas d’alternative afin d’y échapper. J’ai tout de même quelques conseils pour réduire la difficulté de la tâche.
🌟 Conseils de Guide :
Avance à petits pas
Commence par de petits challenges puis augmente la difficulté au fur et à mesure. C’est comme mettre les orteil puis les pieds dans l’eau avant d’y entrer entièrement. Pour continuer l’exemple, tu pourrais pour atteindre ton objectif de te faire 3 nouveaux amis en un mois commencer pas « dire bonjour à 10 personnes par jour », puis « dire bonjour et complimenter 5 personnes dans la même journée ». Ensuite, tu pourrais avoir comme troisième sous objectifs ou petit pas « Dire bonjour, faire un compliment et me présenter à 2 personnes dans le même journée ». Vois-tu comment avancer doucement tout en s’efforçant d’affronter ses angoisses ? À cette allure, il t’es possible d’atteindre ton objectif de te faire 3 nouveaux amis bien avant le délai fixé.
Apprends à résoudre les problèmes de fond liés à tes peurs ou inconforts
J’entends par là qu’il te sera plus facile d’affronter ces peurs si leur sources sont progressivement comblées ou résolues. Par exemple, travailler à améliorer ton estime de toi-même est un excellent moyen de moins angoisser à l’idée de t’ouvrir aux autres et de vaincre ta timidité pour de bon.
Cela dit, avoir plus d’estime de soi requiert un travail profond. Je t’invite à te faire accompagner afin de mieux résoudre les problèmes profonds. Pour travailler avec moi, tu peux prendre rendez-vous ici. Sélectionne Glow up de l’Esprit et nous aurons deux séances privées stratégiques pour te sortir de ta zone de confort efficacement.
Entoure-toi de personnes inspirantes
Si tu veux sortir de ta bulle, entoure-toi de personnes qui le font déjà. Leur énergie te poussera à en faire autant. Les bonnes influences te donneront le courage de sortir de ton cocon. Je précise que ces personnes peuvent aussi bien être des personnes de ton entourage immédiat que des personnes ou comptes présents sur les réseaux sociaux et espaces digitaux.
Tu as désormais un plan d’action en 5 étapes majeures pour sortir de ta zone de confort de manière aussi ordonnée qu’adaptée à tes capacités de progression.
Si tu te demandes pourquoi j’ai commencé par l’étape 3 pour sortir de ta zone de confort, j’aimerais te féliciter. C’est bien vu ! En plus de te remettre en question, tu as cherché à comprendre la raison de ta stagnation ainsi que la signification du terme ‘zone de confort’. Voilà les 2 premières étapes pour sortir de ta zone de confort. Tu les as réalisées à l’instant. 🎉 Bravo ! Passe maintenant à la réalisation de la 3e étape, si ce n’est pas encore fait.
Sortir de ta zone de confort n’est pas une option si tu veux voir du changement dans ta vie. C’est une nécessité. Rester bloqué dans ce qui te rassure te condamne à la stagnation. Alors, fais un petit pas dès aujourd’hui, ose te challenger, et tu verras que tout ce que tu désires se trouve de l’autre côté de cette zone de confort. Surtout, chaque fois qu’on te dira « pour sortir de ta zone de confort, il faut juste passer à l’action » n’écoute pas. Respire et suis ces 5 étapes claires et précises pour effectivement sortir de ta zone de confort et atteindre un objectif déterminé par tes soins.
